• FAT KILLER

    Opis

    Zajęcia, polegające na efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Umiarkowana intensywność prostych ćwiczeń i wielu powtórzeń.

    Cechy treningu:

    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
  • PUPOMANIA

    Opis

    Krótki trening 25 min, który ukierunkowany jest na dolne partie ciała. Trening wzmacniająco-kształtujący, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Składa się z 10 minutowej rozgrzewki i 15 min treningu właściwego. Regularne ćwiczenia zapewniają zgrabną sylwetkę, płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • kształtowanie i rzeźba sylwetki
    • akcent na dolne partie ciała
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • ABT

    ABT

    Opis

    Zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladków, ud i brzucha. Zajęcia przeznaczone dla każdego.

    Cechy treningu:

    • przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej
    • wzmocnienie siły mięśni
    • kształtowanie i wyrzeźbienie sylwetki
    • akcent na dolne partie ciała
  • ABT + STRETCHING

    Opis

    Połączenie wzmacniania z ćwiczeniami polegających na stopniowych rozciąganiu mięśni. Wykonywanie ćwiczeń rozciągających pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała, warunkuje elastyczność oraz swobodę ruchów, pomaga utrzymać lub zwiększyć zakres ruchu stawach oraz niweluje ryzyko urazów aparatu ruchu.

    Cechy treningu:

    • przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej
    • wzmocnienie siły mięśni
    • kształtowanie i wyrzeźbienie sylwetki
    • zwiększenie elastyczności ciała
  • TBC

    TBC

    Opis

    Ćwiczenia z wykorzystaniem hantli a także stepu, wzmacniają wszystkie partie mięśniowe: ud, ramion, brzuch, pośladki. Przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie tkanki mięśniowej
    • wzrost elastyczności mięśni
    • kształtowanie sylwetki
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • TBC & FITFLEX

    Opis

    Nowość na rynku fitness! Zajęcia wzmacniające przy użyciu specjalnego drążka , który wprowadza się w drgania, co powoduje napinanie mięśni całego ciała. Świetna zabawa i widoczny efekt.

    Cechy treningu:

    • przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej
    • wzmocnienie siły mięśni
    • kształtowanie i wyrzeźbienie sylwetki
    • zwiększenie elastyczności ciała
  • FUNKCIONAL INTERVAL

    Opis

    Trening koncentruje się na 5 najważniejszych częściach składowych treningu sportowego i fitnessu: sile, ćwiczeniach kardio, stabilizacji, równowadze i na rozciąganiu. Dodatkowe korzyści płynące z takich ćwiczeń to szybka i skuteczna poprawa zwinności, dynamiki i koordynacji a także zmniejszenie ryzyka urazów.

    Cechy treningu:

    • przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej
    • wzmocnienie siły mięśni
    • kształtowanie i wyrzeźbienie sylwetki
    • zwiększenie elastyczności ciała
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • TRX (Circuit TRX)

    Opis

    Zajęcia grupowe na TRX to trening funkcjonalny z wykorzystaniem specjalnych lin do ćwiczeń, w których wykorzystuje się obciążenie swojego ciała. W bezpieczny sposób wykonujesz różnorodne ćwiczenia, które wzmacniają, uelastyczniają i poprawiają kondycję twojego ciałą. Zapobiegasz urazom, dzięki możliwości samodzielnego wyboru poziomu zaawansowania oraz dostosowujesz trening do swoich potrzeb. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły a także spalenia zbędnych kalorii.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • uelastycznienie ciała
    • wzrost mobilności
    • przyspieszona przemiana materii
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA
    • Agnieszka Uroda-Hampelska

      Agnieszka Uroda-Hampelska

      Pozytywna energia i uśmiech to moja wizytówka.

      Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku Fizjoterapia, absolwentka Studiów Podyplomowych na SGGW w Warszawie na kierunku Poradnictwo Żywieniowe i Dietetyczne. Instruktor Rekreacji Ruchowej specjalność Fitness w różnych formach gimnastyki – uprawnienia państwowe. Instruktor Tomahawk Indoor Cycling Licencja A, certyfikowany instruktor TRX, prestiżowy tytuł APF INSTRUKTOR (ISFS), ukończyła cykl szkoleń NIKE Fitness Education, Profi Fitness School (Zdrowy kręgosłup, Functional Body Pump), IFAA (BOSU, Ovoball, Sexy Dance), Inka Szymanski Fitness School  (Magic Bar, STEP, Dance, Shape&Body, Body Ball), uczestnik licznych konwencji i workshop’ów. Pasjonatka sportów zimowych oraz kolarstwa górskiego, od 2013r aktywna uczestniczka wyścigów MTB Bike Maraton. Najwyższą satysfakcje czerpie z treningów o dużej intensywności, dba o technikę i bezpieczeństwo, stawia wysoko poprzeczkę i udowadnia, że każdy potrafi ją zdobyć,  pozytywna energia i uśmiech to jej wizytówka.

      Dodatkowe pasje

      • sporty zimowe
      • kolarstwo górskie
      • MTB Bike Maraton

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • Tomahawk Indoor Cycling
      • TRX
      • BOSU
      • OVOBALL
      • SEXY DANCE
      • STEP
  • BOOT CAMP

    Opis

    BOOT CAMP fitness to nowy rodzaj aktywności fizycznej, który polega na ćwiczeniach grupowych, wyglądających z pozoru jak trening amerykańskich  rekrutów. Trening boot camp opiera się na sekwencji ćwiczeń, ułożonych zgodnie z założeniem treningu obwodowego. Ćwiczenia poprawiają kondycję,  szybkość i ogólną sprawność fizyczną organizmu.   Na wzrost motywacji ćwiczącego wpływa szybki spadek wagi, ponieważ systematyczne treningi pozwalają zgubić dodatkowe kilogramy, wysmuklić sylwetkę i wzmocnić ciało. Dodatkowym czynnikiem mobilizującym do aktywności jest obecność rygorystycznego trenera.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • POWER PUMP

    Opis

    POWER PUMP są to zajęcia grupowe ze sztangą, które skutecznie modelują ciało nadając jej zarys sylwetki fitnesowej. Ciało staje się jędrne, twarde, nasze mięśnie modelują się i stają się bardziej widoczne, wyraziste przy czym nie zmieniają one objętości na większe (jak niektórzy błędnie myślą) także nie  musicie się bać tych zajęć! Są to zajęcia dla wszystkich tych, którzy pragną  skutecznie wymodelować swoje ciało, a boją się chodzić na siłownie.

    Cechy treningu:

    • kształtowanie i rzeźbienie sylwetki
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • BODY SHAPE

    Opis

    Kształtowanie sylwetki, ujędrnianie oraz podniesienie wydolności organizmu. Włączenie do zajęć podstawowych kroków układu powoduje urozmaicenie zajęć. Zajęcia dedykowane są dla każdego, prowadzone są przy użyciu obciążników, taśm oraz stepów.

    Cechy treningu:

    • kształtowanie sylwetki
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
  • SHAPE & STEP

    Opis

    Połączenie wzmacniana i elementami choreografii na stepie. Oprócz kształtowania sylwetki celem tych zajęć jest również podniesienie wydolności organizmu. Włączenie do zajęć układu podstawowych kroków dodatkowo podnosi tętno, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowe

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • BOSU & SHAPE

    Opis

    Trening wzmacniający przy użyciu innowacyjnego i niepowtarzalnego przyrządu – BOSU.  Unikalne połączenie piłki i stepu. Bosu jest niczym innym , jak symulatorem ruchów charakterystycznych dla różnych dyscyplin sportowych. Podstawowym elementem jest trening równowagi, a Bosu daje w tym zakresie ogromne możliwości. Nadaje się zarówno do ćwiczeń statycznych, jak i dynamicznych oraz takich, które poprawiają balans ciała. Ma również duży wpływ na stabilizację tułowia. Można ćwiczyć na jednym, dwóch lub kilku urządzeniach jednocześnie, wchodząc, schodząc, skacząc, klęcząc. To wszystko w dowolnym tempie, w rozmaitych pozycjach, zawsze ciekawie i co najważniejsze – bezpiecznie.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • poprawia balans ciałą
  • FAT BURNING

    Opis

    Zajęcia, polegające na efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Umiarkowana intensywność prostych ćwiczeń i wielu powtórzeń.

    Cechy treningu:

    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • CELLU-STOP

    Opis

    Trening wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe przy wykorzystaniu oporu własnego ciała. Trening skupia się szczególnie na okolicach ciała narażonych na odkładanie się tkanki tłuszczowej przyczyniającej się do powstawania celulitu (ramiona, pośladki, uda, brzuch). Trening stanowi doskonałe przygotowanie do zajęć wzmacniających na wyższych poziomach zaawansowania.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwalcza i ogranicza tkankę tłuszczową
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Paulina Szczęśniak

      Paulina Szczęśniak

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Instruktor rekreacji ruchowej nowoczesnych form gimnastyki fitness w szkole Aero-Styl Fitness w Częstochowie w 2009r. Jest osobą ambitną pełną energii, którą zaraża swoją grupę. Uczestniczy w różnych szkoleniach i konwencjach fitness aby czerpać inspiracje z nowinek fitness na swoich zajęciach .

      Moje pasje

      • fitness
      • praca z ludźmi
      • fotografia
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • ABT
      • TBC
      • PUPOMANIA/PŁASKI BRZUCH
      • BODY SHAPE
      • POWER BALL
      • FAT BURNING
  • INDOOR WALKING

    Opis

    To zajęcia grupowe, polegające na maszerowaniu po bieżni mechanicznej o nachyleniu od 8. do 10 stopni. Główną siłą napędową podczas treningu są mięśnie nóg. Zajęcia odbywają się pod okiem wykwalifikowanego instruktora, który przy pomocy muzyki motywuje i „nakręca” do dynamicznego i żwawego spacerowania. Podczas rytmicznego chodzenia cały czas lekko pod górkę, świetnie wzmacniają się mięśnie ud i pośladków. Do ćwiczeń instruktor wykorzystuje zmianę rytmu chodzenia oraz zmianę długości kroku.  Przez użycie małych ciężarków można jednocześnie wzmocnić mięśnie ramion, barków i klatki piersiowej, dzięki czemu Indoor Walking staje się świetnym treningiem ogólnorozwojowym. Podczas jednych zajęć godzinnych można spalić nawet 700 kcal.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Paula Kapinos

      Paula Kapinos

      Uwielbiam fitness i treningi cardio - dopiero jak się zmęczę, czuję, że jestem szczęśliwa ”

      Osoba energiczna, lubiącą wyzwania i duuużo ruchu. Ze sportem i tańcem jest związana od dziecka. Począwszy od gimnastyki artystycznej, akrobatyki, tańca nowoczesnego, do późniejszych zajęć fitness i treningów na siłowni w końcu odkryła swoją sportową miłość.

      „Pole Dance – połączenie sportu, tańca i uwodzicielskiego kręcenia biodrami” to coś co od razu zaczęło być moją pasją. Potrafię całymi dniami przesiadywać na sali, przygotowywać układy i nowe przejścia z różnych figur. Interesuję się również jazdą na rowerze, przede wszystkim w terenie.

      Dodatkowe pasje

      • muzyka
      • sporty rowerowe
      • siłownia

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • POLE DANCE
      • INDOOR WALKING
      • STRETCHING
  • PŁASKI BRZUCH

    Opis

    Krótki trening 25 min, który ukierunkowany jest na dolne partie ciała. Trening wzmacniająco-kształtujący, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Składa się z 10 minutowej rozgrzewki i 15 min treningu właściwego. Regularne ćwiczenia zapewniają zgrabną sylwetkę, płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • kształtowanie i rzeźba sylwetki
    • akcent na dolne partie ciała
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • TABATA

    Opis

    Interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii ćwiczeń co nam daje 4 mintową tabate. W ciągu 20 sekund pracy robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie jak najszybciej. Podczas zajęć w zależności od grupy robimy 2 / 3 cykle.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
    • Agata Bartolewska

      Agata Bartolewska

      Manager Centrum Sportu- Rekreacji SCOUT oraz Instruktorka fitness.

      Absolwentka Politechniki Częstochowskiej ze specjalizacją zarządzanie i marketing.  Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness-nowoczesne formy gimnastyki ukończony w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2007r. Stale doskonali swoje umiejętności na konwencjach, warsztatach i szkoleniach fitness organizowanych przez różne szkoły fitnessu oraz uczestniczyła w seminariach dla menadżerów fitness: ADVANCE FITNESS 2010 SEMINARS TOUR , NOWOCZESNY FITNESS 2011. Uczestniczyła na wielu szkoleniach i maratonach Indoor Cycling z których czerpie inspirację do prowadzenia swoich zajęć.
      Doskonale motywuje i zaraża swoją pasja do treningów, z uśmiechem na twarzy sprawia, że każdy da z siebie wszystko.

      Dodatkowe pasje

      • śpiew
      • muzyka
      • sporty wodne
      • jeździectwo

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • STEP
      • FAT BURNING
      • PŁASKI BRZUCH
      • CIRCUIT TRX
      • INDOOR CYCLING (ROWERKI)
      • TABATA

Warning: simplexml_load_string(): Entity: line 1: parser error : Start tag expected, '<' not found in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: simplexml_load_string(): Not Found <br /><a href="http://www.facebook.com/">Back to Facebook.</a> in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: simplexml_load_string(): ^ in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 174