images (2)Trening funkcjonalny zwany także Cross-Fit to innowacyjna forma treningu. Cross-Fit to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego organizmu. Jest to ogólnorozwojowy program, który podnosi sprawność ogólną człowieka, kształtuje sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, wytrzymałość, szybkość, koordynację ruchową, zwinność, zręczność, moc (skoczność), gibkość i wiele więcej! Główne cechy tego treningu to funkcjonalność i wszechstronność, aby cieszyć się pełną sprawnością i zdrowiem na co dzień. Każde ćwiczenie pomyślane jest tak, by angażowało do pracy jak najwięcej grup mięśni. Trening wzmacnia siłę i kondycję (wytrzymałość, cardio, gimnastyka i podnoszenie ciężarów)

W strefie treningu funkcjonalnego Scout Cross-Fit 

można korzystać z nowoczesnych metody akcesoriów treningowych takich jak m.in.: Klatki treningowej, Piłki lekarskie, gumy, kettlebells, TRX, koła gimnastyczne, młot, BOX, step, sztangi, skakanki, BattleRope, drążki, TRX Rip Trainer, lina do wspinania, drabinki …

10 cech motorycznych, które powinny cechować dobrze rozwiniętego sportowo człowieka to:

1. Wytrzymałość sercowo-naczyniowa i oddechowa czyli zdolność organizmu do gromadzenia, przetwarzania i dostarczania tlenu do komórek organizmu.

2. Wytrzymałość siłowa – zdolność organizmu do przetwarzania, dostarczania, magazynowania i korzystania z energii.

3. Siła – zdolność mięśni do korzystania z mocy.

4. Elastyczność/gibkość – zdolność do maksymalnego zakresu ruchu w obrębie danego stawu.

5. Moc – zdolność mięśni do korzystania z maks siły w jak najkrótszym czasie.

6. Prędkość – zdolność do skracania czasu wykonywania określonego ruchu.

7. Koordynacja – zdolność do łączenia kilku różnych wzorców ruchowych w jeden.

8. Sprawność/zwinność – zdolność do skracania czasu przejścia z jednego wzorca ruchowego do innego.

9. Dokładność – zdolność do kontrolowania ruchu w określonym kierunku i na określonej intensywności.

10. Równowaga – zdolność do określania, kontrolowania środka ciężkości ciała w przestrzeni.