• FIT BALL

    Opis

    Ćwiczenia z piłkami należą do grupy ćwiczeń równoważnych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe, a szczególnie grzbietu, brzucha, pośladków oraz ćwiczenia relaksująco – rozciągające.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie wszystkich mięśni
    • działanie relaksacyjno – rozciągające
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP
  • POWER JOGA

    Opis

    Zajęcia relaksacyjne przy spokojnej muzyce. Ćwiczenia oddechowe i rozciągające połączone z odprężeniem psychicznym oraz usprawniające równowagę ciała. Jest to najlepsza droga do osiągnięcia harmonii ciała i umysłu, poprawienia zdrowia i samopoczucia, zbudowania dobrych relacji z otaczającym cię światem, rozbudzenia twoich zdolności intelektualnych i twórczych uwolnienie od codziennego stresu.

    Cechy treningu:

    • relaksacja całego organizmu
    • poprawa zdrowia i samopoczucia
    • uwolnienie od stresu
  • AERIAL JOGA

    Opis

    Ćwiczenia wykonuje się używając specjalnego hamaka antygrawitacyjnego, czyli rodzaju miękkiego trapezu, który daje wsparcie zarówno przy wykonywaniu prostych przewrotów, jak i bardziej zaawansowanych pozycji. Zawiera elementy tańca, pilates i rytmiki, co przekłada się na kompletny i wydajny trening. Jednocześnie, podczas wykonywania ćwiczeń z użyciem hamaka, nasze mięśnie pracują o wiele bardziej wydajnie, niż podczas zwykłego treningu. Po treningu zazwyczaj następuje chwila relaksu, dzięki czemu pozbywamy się wszelkich stresów nagromadzonych w naszym ciele w ciągu dnia. Kołysanie w hamaku sprzyja też medytacji. Metodę polecamy ćwiczącym w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.

    Cechy treningu:

    • relaksacja całego organizmu
    • poprawa zdrowia i samopoczucia
    • uwolnienie ciała od nagromadzonego stresu
  • ELEMENTAL BODY

    Opis

    Zdrowy kręgosłup, Power Joga, Pilates oraz  Aerial Fit Joga
    Autorski  Funkcjonalny Trening  Psycho-Fizyczny prowadzony przez Macieja Hazelbacha  Jest to połączenie nowoczesnych form fitness z tradycyjnymi technikami pracy nad ciałem i umysłem. Trening zawiera ćwiczenia wywodzące się z dziedzin rehabilitacji takie jak Kinezyterapia czyli ćwiczenia ogólnokondycyjne, izometryczne , w odciążeniu. System ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.      Przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

    Cechy treningu:

    • wzmocnienie kondycji
    • zwiększa ogólną sprawność fizyczną
    • wpływa na szybki spadek masy ciała
  • AKTYWNE 55+

    Opis

    Zajęcia dla seniorów dla Pań i Panów,  przy spokojnej muzyce, łączące cechy rehabilitacji i fitnessu, z uwzględnieniem profilaktyki chorób  wieku dojrzałego. Aktywność w wieku dojrzałym to poprawa jakości  życia, łatwość wykonywania codziennych obowiązków i lepsze samopoczucie.  Aktywny 55+ to zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych- gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowy.  Tego typu trening zwiększa masę i silę mięśni, tym samym usprawnia ruchowo, ma korzystny wpływ na gęstość kości, co ma szczególne znaczenie dla osób zagrożonych lub chorych na osteoporozę.

    Co dają zajęcia Aktywne 55+:

    • Zapewniają zachowanie ruchowości stawów, zmniejsza ryzyko urazów
    • Zwiększają wytrzymałość ścięgien, więzadeł, chrząstek i kości. Chronią przed osteoporozą, artrozą, bólami kręgosłupa
    • Nadają odpowiednią silę mięśniom, umożliwiającą wykonywanie codziennych czynności
    • Poprawiają sprawność układu krążenia, zmniejszają tętno spoczynkowe, regulują ciśnienie krwi, krzepliwość. Chronią przed miażdżycą i chorobą wieńcową
    • Wpływają korzystnie na układ oddechowy
    • Poprawiają przemianę materii i zapewniają prawidłowe proporcję, między tkanką tłuszczową i mięśniową, co z kolei pomaga utrzymać prawidłową masę ciała
    • Mają korzystny wpływ na psychikę, poprawiają nastrój, własną samoocenę
    • Chronią przed rozwojem cukrzycy (regulują metabolizm glukozy i insuliny)
    • Zwiększają wydzielanie testosteronu (u mężczyzn), którego poziom z wiekiem się obniża, wpływając w ten sposób korzystnie na funkcje seksualne
    • Obniżają poziom stresu, zmniejszają ryzyko depresji, nadpobudliwości, apatii
    • Kasia Czajkowska

      Kasia Czajkowska

      Znana jest w klubie, że daje mocny wycisk .

      Instruktor sportów ze specjalizacją fitness ukończony w Warszawie 2007r. oraz ukończony kurs choreografii scenicznej w Krakowie 2008r., certyfikat z kursu Fitness College- Gimnastyka dla kobiet w ciąży, szkolenie z zajęć FIT-FLEX. Stale rozwija się i podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc na wielu warsztatach i konwencjach fitness.

      Dodatkowe pasje

      • fotografia
      • nowinki w świecie mody

      W SCOUT FITNESS CLUB PROWADZI ZAJĘCIA :

      • FIT BALL
      • FUN DANCE
      • FIT-FLEX
      • BRZUCH+PUPA
      • PŁASKI BRZUCH
      • ABT
      • TBC
      • STEP

Warning: simplexml_load_string(): Entity: line 1: parser error : Start tag expected, '<' not found in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: simplexml_load_string(): Not Found <br /><a href="http://www.facebook.com/">Back to Facebook.</a> in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: simplexml_load_string(): ^ in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 173

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/users/hotel-sc/public_html/www/fitness/wp-content/plugins/soslider-social-slider/handlers/facebook/init.php on line 174